咬指甲，是一种常见现象，我身边有很多人都有这样的行为，这可能和现在的生活压力有关，节奏快，焦虑感太强，咬指甲成了放松自我、缓解压力的一种习惯。
不论大人还是孩子，很多都有这样的行为，就连大名鼎鼎的篮球巨星----詹姆斯都有这样的怪癖。不仅他自己咬手指，还把科比也传染了。
而这样的行为，也让一代年轻人所效仿，偶像的力量是很大的。但是无论如何，咬手指是一个不好的行为，也是一个不卫生的动作。尤其是在没有洗手的时候，咬手指的味道应该不单一吧。
我的亲身经历
我也曾是咬指甲的一员。从小时候就咬，具体几岁也记不太清楚，总之从记事的时候，指甲就已经被我啃秃了。
妈妈为了帮我戒掉这个坏习惯，偷偷在我的手指上抹上芥末或是辣椒，我被辣得眼泪直掉，可是依旧没有戒掉咬指甲的习惯。
班主任也知道我的咬指甲，吩咐我同桌监督我，可是每次被批评完，没过多久，又犯老毛病，因为咬指甲，被老师在班级点名，我都觉得很丢人，可是就是控制不住自己。
不管怎么分散注意力，一有空就想起我的手，不由自主地送到嘴边开咬。指甲咬秃了，连手指皮都被咬掉了，血淋淋的，非常恐怖，自己看着都害怕，这么虐待自己，手指很痛，但只要是疼过劲，就又开始了新一轮的撕咬。
不咬指甲，心里会很难过，不安的焦虑感非常重。而咬完指甲，又很沮丧，因为自己控制不了自己的行为。那时候没人引导，也没人明白我。后来我才发现，其实我这种行为是一种焦虑的体现。
咬指甲的孩子将来
①牙齿发育受阻，颜值降低
经调查数据表明：孩子长期咬指甲，会影响到牙齿、牙龈、下颌骨的正常发育。
经常咬指甲，前门牙的牙缝会变大，严重的引起牙齿松动。随着年龄增长，身体和骨骼的发育，孩子的下颌骨前凸、牙齿不整齐、牙龈肿大等问题，严重影响到颜值。
②损伤指甲，指甲畸形
虽然自己也曾经咬指甲，但是幸运的是，长大后，指甲还能得以保全。看过很多咬指甲的人，手指几乎没有指甲，导致手指尖肉往里翻，非常恐怖，甚至用手指捏东西，都没有太大的力。
③影响发育，心理不健康
指甲本身就不干净，每天东碰西碰的，里面暗藏了很多细菌，咬指甲往往都会把细菌吃到肚子里，引起不必要的肚子疼，或是感冒发烧等。
咬指甲本身就是一种心理问题，从小如果不加以引导和控制，孩子内心会产生一种病态，凡是遇到自己感到恐慌、焦虑的事情，都会不停地咬指甲，让内心产生依赖感。但实际上解决不了任何问题。
孩子为什么喜欢咬指甲
01.缺乏自信
在北大徐震雷先生主讲的《儿童行为问题矫治》课程中，他说道：当孩子出现咬指甲行为时，父母要更多考虑孩子的心理状态。比如什么时间开始咬指甲？什么时候频率会加重？
咬指甲是一种内心活动的外在表现，内心焦虑、恐慌，孩子表现出来的就是不停地咬指甲，来驱散内心的焦虑和不安。
孩子应该从小注重自信的培养，让孩子遇事不恐慌，沉着应对，而不是靠咬手指来驱散内心的焦虑，其实这样解决不了任何问题。
02.铅中*
排除病理和心理因素外，还有部分可能就是孩子铅中*。调查发现：大部分铅中*的孩子都喜欢咬指甲、眨眼、作怪异的表情等等。
当孩子总喜欢咬指甲，又不知道什么原因，医院查一查，以免影响孩子的健康。
03.缺乏营养和微量元素
还有一部分孩子，咬指甲是缺乏微量元素，平时饮食营养跟不上导致的。
这部分孩子一般都会显得瘦弱，头发会炸立，这些都是缺乏营养的表现。当孩子出现了咬指甲或是一些相应的问题，又排除病理问题，家长最好的方法就是给孩子在膳食上花点心思，多做一些适合孩子吃的饭菜。
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不论家长平时会不会做饭，有了这套书，都可以按照菜谱内容和视频教学，一步步地做出美味可口的饭菜。
菜谱科学合理的搭配每一道餐点，让孩子吃得好，吃得饱，营养健康长身体，补充各类微量元素。让孩子少发烧、少生病，杜绝咬手指。
并不是孩子吃得多，长得胖就健康，也并不是多吃肉，孩子就不缺营养。各种食物的合理搭配，才能更大的发挥其效用。帮助孩子健康成长。
而《儿童营养膳食》这套书，就是通过科学合理的搭配菜式，分量的多少，让孩子能充分吸收，不至于撑得厉害，还没多少能化为己有。
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如果你家也有3-12岁的孩子，不妨了解一下这套书，对孩子的健康有很大帮助，在平日里多给孩子做一些这里的菜式，让孩子的营养更加均衡，健康成长。做一个合格的父母，是从一道菜开始。